Garder ses dents saines est essentiel pour éviter la mauvaise haleine et les maladies dentaires telles que les caries. Notez que nos dents sont fragiles et ont besoin de minutieux soins quotidiens. En effet, adopter de bonnes habitudes au quotidien peut jouer un rôle significatif dans le maintien d’une excellente santé dentaire. Voici plus d’informations à propos.
Brossez régulièrement vos dents
Une bonne santé dentaire débute déjà par un brossage régulier des dents. Vous devez donc vous brosser régulièrement les dents, et ce, au moins deux fois par jour. Si vous avez la possibilité de le faire après chaque repas, c’est encore mieux. Pour vous brosser, utilisez une brosse à dents à poils souples et une pâte dentifrice fluoré pour éliminer efficacement la plaque dentaire et les résidus alimentaires.
Aussi, assurez-vous de brosser toutes les surfaces de vos dents, y compris les côtés intérieurs et extérieurs sans oublier la surface de mastication. Notez qu’un brossage minutieux et approprié est très important et permet de prévenir les caries, les maladies des gencives puis la mauvaise haleine.
Consultez régulièrement un dentiste
Le brossage des dents seul ne suffit pas, vous devez une ou deux fois par an consulter un dentiste. Cela vous permet d’avoir le cœur net quant à l’état de votre santé dentaire. Il faudra donc vous rendre une ou deux fois par an dans un Centre dentaire Clamart pour effectuer un bilan bucco-dentaire ou pour procéder à un détartrage.
Notez que ces visites régulières sont primordiales pour préserver vos gencives et renforcer vos dents. Par ailleurs, elles permettent de vous assurer que vos habitudes bucco-dentaires sont efficaces et, si ce n’est pas le cas, vous avez l’opportunité de la rectifier au plus tôt avec les conseils que le dentiste vous prodiguera.
Mangez sain et équilibré
Une alimentation saine et équilibrée est fondamentale pour une bonne santé dentaire. Alors, limitez la consommation d’aliments riches en sucre et en amidon. Notez que ces substances favorisent la formation de plaque dentaire et de carie dentaire. Optez de préférence pour des aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que :
- Les fruits et légumes frais ;
- Les produits laitiers ;
- Les protéines maigres.
Par ailleurs, le fait de boire suffisamment d’eau est bénéfique pour la santé dentaire. En effet, cela aide à rincer les particules alimentaires et à maintenir un pH buccal équilibré.
Utilisez régulièrement le fil dentaire
La brosse ayant ses limites, car ne pouvant pas s’insérer entre les dents, le fil dentaire entre en jeu. Ce dernier permet de nettoyer efficacement les espaces entre les dents que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Notez qu’il est recommandé de passer le fil dentaire entre les dents une fois par jour tout au moins.
Il faut rappeler que différents types de fil dentaire existent. Le choix doit être fait en fonction de l’état de vos dents et des éventuels problèmes de gencives. Toutefois, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre dentiste avant de faire un choix.
